O calor excessivo pode causar muitos incômodos, por isso, é importante cuidar da sua saúde também nos dias mais quentes do ano. Optar por bebidas frescas e naturais é uma das maneiras mais eficazes para combater o mal estar do calor. Você se refresca, hidrata o seu corpo e ganha mais energia.
Os sucos naturais, além de saborosos, são ricos em vitaminas e minerais que auxiliam na desintoxicação do nosso organismo. O suco detox, por exemplo, contém alguns nutrientes como ferro, cobre, zinco e fósforo que agem nas enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas, deixando-as mais solúveis em água. Essas bebidas são importantes para a nossa saúde, porém, sozinhas não trazem todos os efeitos desejados para uma vida saudável. Elas devem ser incluídas em uma alimentação balanceada com outros alimentos nutritivos.
REFRESQUE-SE COM AS NOSSAS DICAS:
Separamos algumas dicas deliciosas para você refrescar o seu dia com saúde. Confira abaixo:
SUCO DE LARANJA
A laranja é uma das frutas mais comuns para os brasileiros e pode ser encontrada em qualquer feira. Seu suco contém o antioxidante hesperidina que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas. O citrato presente na fruta ajuda a prevenir a formação de cálculos renais. Outro elemento presente no suco de laranja é a Vitamina C, eficaz para o sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados.
SUCO DE ABACAXI
O abacaxi é uma fruta cítrica, refrescante e rica em nutrientes. Um deles é uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão, bom funcionamento do intestino e também tem efeito anti-inflamatório. Um outro benefício natural causado pela fruta é que ela contém Vitamina C, que também melhora a saúde da pele e dos cabelos.
Uma ótima combinação é o suco do abacaxi com hortelã que, além de ficar delicioso e refrescante, une uma série de benefícios dos dois alimentos.
SUCO DETOX
O suco detox, conhecido também como suco verde, faz parte de muitas dietas. Por ter uma boa quantidade de fibras, melhora o funcionamento intestinal e possui nutrientes eficazes na eliminação de toxinas no organismo.
A bebida detox pode trazer vários benefícios. Ela é rica em cálcio e outros minerais importantes para o desenvolvimento da saúde óssea, reduz o inchaço, traz energia e ajuda na prevenção de doenças.
Todos esses sucos são fáceis de serem preparados e possuem ingredientes acessíveis. Experimente fazer em casa e se refrescar com a família toda. E não se esqueça: é muito importante consultar um profissional especializado, que indicará as melhores formas de cuidar da alimentação e manter um corpo saudável.
