Dicas para ajudar no cuidado com o seu coração

O cuidado com o coração é muito importante para te proporcionar uma boa qualidade de vida. Você pode ser feito fazer isso mudando alguns pequenos hábitos do dia a dia, que te ajudam a introduzir atividades físicas de uma forma diferente e dinâmica. São pequenas atitudes na sua rotina que podem facilitar na hora dos exercícios. Confira: 

– Troque o elevador pelas escadas 

Subir degraus vai te ajudar a melhorar o condicionamento físico

– Desça do ônibus alguns quarteirões antes 

Dessa forma você aproveita para fazer uma caminhada leve, mas que já ajuda nas atividades físicas da rotina. É só sair de casa uns minutinhos mais cedo, vale a pena. 

– Aproveite a hora da televisão 

Sabe aquele momento de ver um filme, série ou programa de TV que você gosta? Aproveite para se exercitar enquanto assiste. Pode ser com polichinelo, corda ou até mesmo um alongamento

– O momento da piscina pode ser precioso 

No final de semana, na hora que for aproveitar o calor para entrar na piscina, que tal nadar um pouco de forma que você se exercita? Pode ser com movimentos da própria natação ou até mesmo da hidroginástica

– Aproveite as atividades ao ar livre 

Nos momentos de lazer, opte por atividades que você possa se exercitar, como fazer uma trilha, uma caminhada com amigos, aulas de yoga no parque ou andar de bicicleta

Lembre-se que o coração merece todos os cuidados para manter a sua saúde em dia e se movimentar tem um papel fundamental. E nunca deixe de consultar seu médico para acompanhar sua saúde e entender quais atividades são mais adequadas para você. 

Queremos ouvir você

Entre em contato com o Lustosa.

Veja também…

Atendimento Domiciliar

Um atendimento diferenciado para ajudar você a cuidar da sua saúde e de sua família. Serviço disponível em casa ou no trabalho, seja para exames ou vacinas.

Vacinas

A vacinação é uma das medidas mais importantes para manter a saúde em dia e no Lustosa esse cuidado é realizado com segurança e comodidade.

Exames de Imagem

Toda a qualidade que você já conhece também disponível no serviço prestado pela clínica do nosso grupo desde 2019, a Ecocenter.

Orçamento

Para cuidar bem da sua saúde, o Lustosa também preza por ter preços acessíveis e que te apoiam em estar com exames e vacinas em dia.

Unidades

Tem sempre um Lustosa pronto para receber você e sua família. Veja a unidade mais próxima.