Saúde durante a gravidez

Ter um filho é um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher. Muitas expectativas, dúvidas e medos costumam permear a cabeça das mães de primeira viagem, e até mesmo das que se arriscam na experiência outras vezes. Por isso, o acompanhamento médico durante a gestação é imprescindível para uma gravidez tranquila, consciente e saudável.

As consultas regulares ao obstetra durante toda a gestação, até mesmo antes da concepção, são importantes para que a mãe possa receber orientação sobre cuidados gestacionais e realizar um pré-natal adequado. É muito importante que o obstetra e a gestante tenham uma boa relação e confiança mútua para facilitar os exames e os encaminhamentos de uma gravidez.

Alimentação
O consumo de calorias, vitaminas e minerais deve ser maior entre as mulheres grávidas. Por isso, a gestante deve fazer de seis a oito refeições por dia, dando preferência ao consumo de frutas, legumes e verduras. Todas as vitaminas são importantes no período em que o feto está em desenvolvimento. O ácido fólico, o ferro e o cálcio, por exemplo, são elementos fundamentais para que a gravidez ocorra normalmente.

Atividades Físicas
A prática de exercício físico é recomendada, pois diminui complicações obstétricas, melhora o condicionamento físico da mãe, além de reduzir a depressão e o stress. As atividades mais indicadas são a natação e hidroginástica, por aliviarem as dores lombares e o inchaço, e a Ioga, por manter o tônus muscular e melhorar a flexibilidade. Ao escolher o tipo e a intensidade dos exercícios, é importante que a gestante tenha liberação do médico e o auxílio de um profissional da área, pois as atividades variam de acordo com o período da gestação.

Parto Normal ou Cesárea?
O parto cirúrgico, ou cesariana, só é indicado para casos em que o parto natural oferece risco para a vida da mãe e da criança. A situação deve ser avaliada pelo médico. No entanto, o que se vê atualmente é a realização demasiada de partos cirúrgicos quando, muitas vezes, seria possível optar pelo normal.

O parto natural oferece uma série de vantagens à mulher: a recuperação é rápida e, por isso, deixa a mãe mais tranquila, o que favorece a lactação e a retomada aos afazeres diários, também não há dor pós-parto, ao contrário da cesárea. Além disso, quando se opta pelo parto natural uma vez, nas futuras gestações, o trabalho de parto se torna mais fácil.

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