A importância da água para a saúde

Dois átomos de hidrogênio e um de oxigênio. A fórmula é simples, mas a importância desse composto para a vida na Terra é imensurável. Comemora-se no dia 22 de março, a Dia Mundial da Água. Além de ser essencial para uma série de atividades no dia-a-dia, a água também exerce um papel fundamental para a manutenção da saúde.

O corpo humano é formado por, aproximadamente, 70% de água. Funções como a respiração, funcionamento dos rins e reações químicas, por exemplo, dependem intrinsecamente desse valioso líquido. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica comprometido.

Desidratação, cansaço, inflamações, cistites e ressecamento da pele e cabelos são alguns sintomas que podem sinalizar esse problema. Outra complicação decorrente da falta de água está relacionada ao sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. A atividade desse sistema é essencial à saúde, mas só funciona com grande quantidade de água. Caso contrário, não é possível eliminar substâncias tóxicas e prejudiciais. Elas ficam retidas e podem causar uma série de doenças.

O próprio organismo dá sinais se você bebe ou não a quantidade suficiente: Quando a urina é pouca e de cor escura, por exemplo, o corpo está avisando que precisa de mais água. Atividades como respiração e transpiração também eliminam água do organismo. Por isso, é recomendável beber por volta de 2 a 4 litros por dia.

Outras Notícias

OMS emite alerta de sarampo na Europa

2 de dezembro de 2011 Países europeus precisam agir imediatamente para enfrentar surtos de sarampo, alerta a Organização Mundial de Saúde. Relatório da OM...

Não fique parado!

Jovens sofrem cada vez mais com as lesões por movimentos repetitivos e outros problemas ortopédicos. Um dos principais inimigos dos músculos e dos ossos são o c...

Controle seu nível de colesterol!

Com certeza você conhece alguém com colesterol alto. Popularmente chamado de gordura do sangue?, o colesterol ? uma substância gordurosa, esbranquiçada e sem od...

Cuide de seus olhos!

Confira alguns cuidados que garantem a saúde dos olhos: - Óculos de sol: muito mais do que acessórios, os óculos de sol são barreiras de proteção que interro...

Mantenha a imunidade em alta!

Veja alguns alimentos que contribuem com o sistema imunológico: - Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de pimentão verde e vermelho são...

Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial

O dia 26 de abril é lembrado como o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial. Um índice que atinge milhares de pessoas mundo afora, mas pode ser controlad...

Falta de sono atrapalha o crescimento.

Dormir em horários regulares e em um ambiente calmo e adequado ao sono é essencial para o desenvolvimento físico e mental das crianças. Especialistas alertam qu...

Doe sangue!

O sangue é um tecido vivo que circula pelo corpo, essencial à vida. Pacientes submetidos a transplante de órgãos, em terapia para o câncer e portadores de muita...

Férias saudáveis

Férias combinam com viagem. Mas, antes de pôr o pé na estrada ou cruzar o check-in do aeroporto, é bom tomar precauções para evitar surpresas desagradáveis ness...

Descansar também é importante para a saúde

Com a chegada do fim de ano, muita gente já se prepara para tirar alguns dias de descanso ou até mesmo férias. Seja do trabalho, da faculdade ou das obrigações ...

voltar